Tu camino al exito entrenamiento y alimentación, y que mas?

QUE DEBO HACER?

Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran verse mejor. Pero un beneficio adicional, es que podemos mejorar nuestra salud y sentirnos mejor y con más energía.

Como principiante debes asistir al gimnasio solo tres veces  por semana durante los primeros dos o tres meses, no hay mejor camino al fracaso que asistir todos los días.


Como lo Logro Conseguir ?


La Alimentación

La alimentación es la base en este deporte, cualquiera puede entrenar duro por una hora y media 3 o 4 veces por semana. La alimentación significa hasta un 80% de los resultados que observes en lo referente a obtener tono muscular, fuerza, hipertrofia o pérdida de grasa. Eventualmente tendrás que estar dispuesto a comer 5 veces al día, y olvidarte de los hábitos alimenticios que la gente “normal” sigue. Si no estás dispuesto a seguir un régimen alimenticio, olvídate de obtener resultados en forma rápida.

Tal vez parezca una contradicción pero es preferible realizar 5 o 6 comidas diarias a 3 copiosas. Con esto no nos referimos a comer más, sino que comamos con más frecuencia, se trata de repartir el consumo calórico diario en varias comidas, de tal forma que comamos algo cada 3 horas aproximadamente a lo largo del día.





Los Suplementos

Ningún suplemento por si solo  te ayudará a ganar masa muscular o perder grasa si no está ligado a un programa de entrenamiento y nutrición bien diseñado. Si te alimentas adecuadamente, entonces podrás pensar en incluir un buen complemento en otro caso es tirar el dinero.

Esto no significa abandonar el principio de una alimentación sana y equilibrada por unos batidos, en absoluto, como su nombre indica, se trata de suplementar o complementar la alimentación, de aportar aquellos nutrientes o compuestos que con la dieta son difíciles de conseguir o que para conseguir la cantidad y calidad deseada tendríamos que hacer una cuidad selección e ingerir grandes cantidades.





Apuntate al Gimnasio

En un gimnasio, además de contar con un equipamiento completo, puedes recurrir a gente con conocimientos para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puedes apuntarte con algún compañero para así tener una mayor motivación e incluso puedes llegar a conocer gente interesante con la que puedes entablar hasta una relación de amistad.

Muchas personas prefieren entrenar en casa y algunos tienen verdaderos gimnasios caseros  en su propio hogar, pero tener un equipamiento completo es muy caro. En otras ocasiones la gente con equipamiento reducido en casa puede caer en la desmotivación por la falta de variedad  de ejercicios.

Powerful gym es la mejor opción, pues nuestra preocupación principal es alcansar tus objetivos, ademas de propocionarte un servicio de calidad, inculcando buenos habitos y cuidando tu bienestar. Ademas que pagaras por los servicios que contrates encontraras mucha felxibilidad para tu comodidad al adquirir nuestros servicios



El Arte de la Trasformacion Fisica

a musculación es un arte compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. No existen atajos, tienes que esforzarte si quieres ver resultados. En la actualidad es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes.

La gran desinformación que existe dentro del mundo de la musculación  provoca muchas veces que las personas realicen rutinas que no les convienen, no sepan ejecutar bien los ejercicios con el consiguiente riesgo de lesión o que en la mayoría de los casos se desmotiven en un par de meses y dejen de ir porque no ven los resultados que esperaban..






Descansa

Cinco minutos más, es lo que usualmente decimos cuando queremos seguir durmiendo y nos levantamos de mal humor. A veces esta situación parecería un simple capricho, pero en realidad dormir ayuda a desarrollar el cerebro, a disminuir el metabolismo, crecer, recuperarnos de las enfermedades y aprender.

Dormir y descansar hará que tu cuerpo se reconstruya es decir, regenere aquellas células dañadas a gran velocidad, esto para tu trasformación física es vital es por ellos que debes lograr conseguir dormir mínimamente de 6 a 8 horas diarias consecutivas. Las siestas también resultan de gran ayuda cuando no logramos a cumplir las 8 horas diarias.






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