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Ganar Musculo Rapido!!!
10 May 13 - 08:02
En esta post te voy a revelar algunos concejos que se te van a ayudar mucho en la creacion de tus músculos, si quieres músculos mas grandes y mejor definidos mira bien estos concejos y llévalos a la practica así que comencemos..
6 pasos para ganar musculo rápido…
Realiza los siguientes ejercicios frecuentemente y lograras tu objetivo rápidamente:
Debes hacer press de banca, sentadillas, dominadas o peso muerto
¿Por qué?
Estos ejercicios son complejos y es esta clase de ejercicios son mejor en que los mono articulares que aumentan la secreción de hormonas como la testosterona y la del crecimiento.
No te excedas utilizando las máquinas de los gimnasios
¿Por qué?
Si realmente deseas desarrollar la mayor cantidad de masa muscular, debes prescindir de algunas máquinas de los gimnasios ya que estas estabilizan el ejercicio por ti.
Olvídate de la fase de volumen y la fase de definición
¿Por qué?
Nuestro cuerpo necesita nutrientes y proteínas para recuperar la energía y poder regenerar tejidos dañados. Pero no debes sobrepasarte por que si ingieres más cantidad de lo que realmente se necesita no hará que ganes más músculo si no más grasa.
Debes tener cuidado con los estimulantes
¿Por qué?
Aunque te ayudan a mejorar tu rendimiento; también potencian más la hormona del cortisol, una hormona que te puede dañar tu entrenamiento. Si vas a usar estimulantes hazlo siempre antes de entrenar, nunca después.
Duerme bien
¿Por qué?
Si no descansas lo suficiente vas a afectar el proceso de recuperación y regeneración de los tejidos dañados de tu cuerpo, Esto puede provocar un alargando del tiempo de recuperación necesario para una total recuperación lo que evitara que tus músculos se desarbolen bien.
Consume solo los suplementos justos
¿Por qué?
¿De dónde crees que sacan los nutrientes de los batidos de proteína? Pues son extraídos de los mismos alimentos. Así que nada sustituirá a la naturaleza.
Espero que te hayan sido de gran utilidad los concejos que acabo de darte, si los sigues al pie de la letra te ayudaran mucho en tu proceso de desarrollo muscular.
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