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Que son y para que sirven los suplementos deportivos
02 May 13 - 07:37
Podemos decir que dos de los valores que caracterizan la época actual y reflejan nuestro modo de pensar y de ver el mundo, son: la belleza y la salud. Si echamos un vistazo a nuestro alrededor, encontraremos tales conceptos por doquier: gente haciendo footing en la calle, una increíble oferta de disciplinas deportivas como aerobic, spinning, yoga y tai chi, programas de televisión dedicados a la moda, el ejercicio físico y las dietas, más una innumerable variedad de productos dietéticos y de nutrición.
Todo es lógico, el mercado simplemente responde a nuestra necesidad y deseo de vernos bien y de gustar a los demás; ¿o quizás sea al revés?
La cuestión es que en pos de alcanzar nuestros objetivos, podemos errar en los métodos. ¿Es recomendable consumir suplementos deportivos? ¿Cuáles son sus resultados?
La principal fuente de vitaminas, proteínas y elementos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es la alimentación. Se recomienda una dieta variada y equilibrada que incluya productos como frutas, verduras, carnes magras, yogures, cereales y al menos 2 litros de agua por día.
En el caso de un deportista, quién incluso requiere una dosis mayor de proteínas, puede obtenerlas gracias al consumo de carnes blancas y rojas, huevos y leche.
Luego de esta fuente natural de energía, viene una gran variedad de suplementos dietarios altamente utilizados, en muchos casos, sin el control de un nutricionista o médico. No es recomendable el consumo de un suplemento deportivo en base a la recomendación de un amigo o de una revista, es infaltable la consulta a un profesional.
El uso de suplementos es un tema puntiagudo y no existe una posición oficial al respecto, sin embargo, los productos disponibles en el mercado y utilizados, tanto por deportistas como por no deportistas, son:
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Proteína en polvo: la proteína en polvo es en realidad comida, aunque existen algunos aislados que poseen propiedades adicionales que la comida normal no te ofrece.
- Creatina: Es un ácido que se encuentra en los músculos y se incluye en la mayoría de los suplementos dietarios. Se utiliza para lograr el aumento de energía y de tamaño muscular. Sus consecuencias negativas aún no se han establecido.
- Ribosa: Según estudios científicos, la ribosa no es eficaz para mejorar el rendimiento deportivo, aunque es recomendada en pacientes con problemas cardíacos.
- Ginseng: Ayuda a mejorar las funciones del cuerpo, tiene efectos antiinflamatorios y antiestrés, aumenta el rendimiento pero puede traer efectos negativos como hipertensión y dolores de cabeza, entre otros.
- Carnitina: Permite el movimiento de ácidos grasos y acelera el metabolismo, pero puede provocar nauseas y vómitos.
- Aminoácidos: Colaboran en la creación de hormonas y anticuerpos, además de protagonizar la síntesis proteica necesaria para el desarrollo muscular. Los más utilizados por los deportistas son: isoleucina, leucina y valina. Su mal uso puede causar malfuncionamiento hepático.
- Anabólicos: Se utilizan como suplemento aunque también para ciertas enfermedades. Su uso, incluso en dosis mínimas, puede traer las siguientes consecuencias: incapacidad para procesar información, adicción y posibles enfermedades mentales.
Hay registro de estudios realizados a deportistas quiénes consumen suplementos deportivos y demuestran las siguientes consecuencias: retención de proteínas y excreción de nitrógeno en la orina.
A modo de conclusión casi lógica de la información precedente, se desprende la idea de que no es recomendable el uso de suplementos deportivos, por tener entre sus componentes sustancias con efectos negativos para la salud. En caso de haber una necesidad concreta para su consumo, es una condición infaltable, recurrir a un médico o nutricionista a fin de obtener información y control.
Diferencia en anabolicos y esteroides anabolicos
Es de suma importancia separar estos dos terminos:
Primeramente todos las personas del mundo toma anabólicos, (suena exagerado?).
Para comprender esto haremos la siguiente pregunta: ¿Qué es un anabolico?
Anabolismo: este término se refiere a la construcción de tejidos, en este caso, tejido muscular que es lo que más nos interesa. Entonces un anabolico es todo aquello que ayuda a la sintesis de proteínas en el tejido muscular. Aun la famosa pechuga de pollo es un anabolico.
Ahora bien, ¿Qué es un esteroide anabolico?
Son compuestos sintéticamente manufacturados, los cuales 
son similares a la hormona sexual masculina que es la Testosterona, por lo tanto, son definidos como derivados sintéticos de la Testosterona. La principal razón de su desarrollo, fue con el objetivo de producir una sustancia la cual incluyera solamente el alto efecto anabólico de ésta, mientras al mismo tiempo, se excluyera Los pronunciados efectos androgénicos de la misma.
son similares a la hormona sexual masculina que es la Testosterona, por lo tanto, son definidos como derivados sintéticos de la Testosterona. La principal razón de su desarrollo, fue con el objetivo de producir una sustancia la cual incluyera solamente el alto efecto anabólico de ésta, mientras al mismo tiempo, se excluyera Los pronunciados efectos androgénicos de la misma. Tu Sitio Web Gratis
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